Gratis online trainingen
Jong zijn is mooi, maar soms ook best ingewikkeld. Er gebeurt veel tegelijk: school, werk, vrienden, social media en verwachtingen van anderen — en van jezelf. Het is normaal dat je daar af en toe vragen over hebt of vastloopt.
Daarom zijn deze online trainingen er. Ze helpen je om jezelf beter te begrijpen, sterker in je schoenen te staan en beter om te gaan met situaties die je tegenkomt. Je volgt de trainingen wanneer het jou uitkomt en op je eigen tempo. Met herkenbare voorbeelden, praktische tips en oefeningen die je direct kunt toepassen.
Kom je er zelf niet helemaal uit of wil je liever met iemand praten? Dan kun je ook in contact komen met jongerenwerkers. Zij denken met je mee, beantwoorden vragen en gaan met je in gesprek over wat jij nodig hebt. Laagdrempelig, vertrouwelijk en zonder oordeel.
Gezonde boel
Hieronder staan een aantal online trainingen van Youngwize. Daarnaast is het ook mogelijk om een online training van Gezonde Boel te volgen. Gezonde Boel is een website met een zeer groot en uitgebreider aanbod aan trainingen dan Youngwize. Net als de trainingen van Youngwize zijn de trainingen van Gezonde Boel gratis, maar je moet je hiervoor wel eerst aanmelden. Links zie je een greep uit het aanbod van Gezonde Boel.
Heb je interesse in een training van Gezonde Boel? Meld je dan hier aan. Je kunt daarbij ook aangeven of je eerst een gesprek met een jongerenwerker wilt om samen te kijken welke trainingen er zijn en welke het beste bij jou passen. Dit gesprek kan online, bij jou thuis, op school of op een andere plek naar jouw keuze.
Aanmelden
Pubertijd en nu
Hormonen die alle kanten opgaan, emoties als een achtbaan, mensen die je ineens niet meer lijken te snappen? Welkom in de puberteit!
In deze module ontdek je waarom je je soms zó anders voelt, wat er allemaal verandert in je hoofd, je lijf en je sociale leven. En wat je kunt doen om hier goed mee om te gaan.
We nemen je mee door de ups & downs van de puberteit. Want hoe heftig het ook voelt: jij bent echt niet de enige.
Volg hier gratis de online training ‘Puberteit en nu’ op Youngwize.nl
Eenzaam? niet alleen!
Soms lijkt het alsof je de enige bent die zich eenzaam voelt. Terwijl je midden in een klas zit. Of juist als je ’s avonds op je kamer ligt. Je hebt mensen om je heen, maar toch voelt het alsof niemand je écht ziet of begrijpt. Herkenbaar?
In deze module ontdek je dat je daarin niet de enige bent. In de module ‘Eenzaam? Niet alleen!’ leer je wat eenzaamheid precies is, hoe het voelt, welke vormen er zijn en wat je eraan kunt doen.
Ben je opzoek naar gelijkgestemden? Op zoek naar jongeren die zich ook wel eens eenzaam voelen? Je kan je bij JoinUs aansluiten. Dit is een plek waat je nieuwe mensen kunt ontmoeten en vriendschappen kan opbouwen.
Volg hier gratis de online training ‘Eenzaam? Niet alleen.’ op Youngwize.nl
Stress
Soms voelt het alsof je hoofd overloopt. Je moet veel, je wil veel en alles lijkt belangrijk. Je merkt dat je sneller geïrriteerd raakt, slechter slaapt of misschien ineens minder eetlust hebt. Herkenbaar? Dan heb je waarschijnlijk te maken met stress.
In deze module ontdek je wat stress eigenlijk is, hoe je de signalen ervan kunt herkennen én wat je kunt doen om er beter mee om te gaan. Want stress hoeft niet per se slecht te zijn. Het kan je zelfs helpen om te presteren. Maar als het te lang aanhoudt, kan het je juist in de weg zitten.
Volg hier gratis de online training ‘Stress’ op Youngwize.nl
Somberheid
Iedereen voelt zich wel eens somber. Je hebt nergens zin in, bent sneller geïrriteerd of voelt je verdrietig zonder duidelijke reden. Soms gaat dat vanzelf weer over, maar soms blijft dat gevoel langer hangen. In deze module leer je wat somberheid is, hoe je het bij jezelf kunt herkennen én wat je kunt doen om je beter te voelen.
In de eerste video ontdek je wat er in je hoofd gebeurt als je somber bent en hoe dat eruit ziet in je dagelijkse leven. Je leert wat somberheid met je kan doen en waarom het soms lijkt alsof je in een somberheidscirkel vastzit. In de tweede video leer je hoe je die negatieve cirkel juist kunt doorbreken. Je hoeft het niet alleen te doen.
Als je het gevoel hebt dat je niemand hebt waarmee je kan praten, dan kan je altijd contact opnemen met de Luisterlijn, de Kindertelefoon of met Alles Oké? Supportlijn.
Heb je last van gedachten over zelfdoding? Je kunt anoniem bellen of chatten. Bel gratis 0800 0113 of chat via 113.
Volg hier gratis de online training ‘Somberheid’ op Youngwize.nl